冬日里，寒冷逼人，使用空调取暖已成为不少家庭的常规操作。许多人却发现，空调开久了房间会变得异常干燥，甚至出现口干tonguedry、鼻塞runnynose、皮肤瘙痒itchyskin等不适症状。这些症
冬日里，寒冷逼人，使用空调取暖已成为不少家庭的常规操作。许多人却发现，空调开久了房间会变得异常干燥，甚至出现口干 tongue dry、鼻塞 runny nose、皮肤瘙痒 itchy skin 等不适症状。这些症状看似微不足道，但长期以往会对我们的健康造成不良影响。
空调除湿原理
要解决空调房干燥的问题，首先需要了解空调除湿的原理。空调通过蒸发器 cold coil 冷却空气，此时空气中的水蒸气会凝结在蒸发器表面，形成冷凝水，从而达到除湿的目的。
空调过分除湿的危害
1. 呼吸道受损
干燥的空气会让我们的气道粘膜变得脆弱，从而降低其抵御细菌和病毒的能力。长期处于空调环境中，容易诱发呼吸道感染，如感冒、鼻炎、咽炎等。
2. 皮肤干燥
干燥的空气会带走皮肤表面的水分，导致皮肤干燥、瘙痒甚至脱皮。严重时可能出现湿疹、牛皮癣等皮肤问题。
3. 眼部不适
干燥的空气会让眼睛泪液蒸发过快，导致眼睛干涩、发红、刺痛等不适。
4. 过敏反应
干燥的空气会扬起灰尘和过敏原，使过敏体质的人群更容易出现过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒等。
缓解空调房干燥的方法
1. 补充水分
及时补充水分对于缓解空调房干燥非常重要。建议多喝水、吃水果或汤，以补充身体流失的水分。
2. 使用加湿器
加湿器 humidifier 可以向室内空气中释放水蒸气，有效缓解干燥。选择加湿器时，应注意清洁和维护，以免滋生细菌。
3. 种植绿植
绿植在光合作用过程中会释放水蒸气，起到加湿空气的作用。在空调房内摆放一些绿植，不仅可以美化环境，还可以改善空气湿度。
4. 减少开空调时间
空调开久了会加重室内干燥，因此建议不要长时间开空调。外出时应关闭空调，回家后再开启。
5. 定期通风
定期开窗通风可以置换室内外空气，降低室内湿度。
选购适合的空调
1. 匹数选择
空调匹数是指空调的制冷量，匹数越大，制冷量越大。对于面积较大的房间，应选择匹数较大的空调，以避免空调过分除湿。
2. 变频空调
变频空调可以根据室内温度自动调节制冷功率，避免空调长时间高功率运行，从而减少过度除湿。
3. 带加湿功能的空调
市面上还有带加湿功能的空调，可以在制冷的同时对室内空气进行加湿，有效解决空调房干燥的问题。
注意事项
在使用空调时，还需注意以下几点：
避免空调直吹人体，以免因风寒着凉。
定期清洁空调滤网，防止灰尘和细菌堆积。
室温不宜过低，一般建议室内温度控制在18-22摄氏度之间。
