什么是保护色？保护色是一种技术，它可以减少显示器发出的蓝光，从而减轻眼睛疲劳，改善睡眠。蓝光是一种高能量可见光，会对眼睛造成伤害，导致视疲劳、头痛和失眠。保护色如何工作？保护色通过调整显示器的色温来减少蓝光输出。色温以开尔文 (K) 为单位，越低意味着光线越暖，越蓝。保护色会将色温降低到暖色调，从而减少蓝光。保护色的好处使用保护色有很多好处，包括：1. 减少眼睛疲劳：保护色可以有效减少视疲劳，让你在计算机前工作更长时间。
什么是保护色？
保护色是一种技术，它可以减少显示器发出的蓝光，从而减轻眼睛疲劳，改善睡眠。蓝光是一种高能量可见光，会对眼睛造成伤害，导致视疲劳、头痛和失眠。
保护色如何工作？
保护色通过调整显示器的色温来减少蓝光输出。色温以开尔文 (K) 为单位，越低意味着光线越暖，越蓝。保护色会将色温降低到暖色调，从而减少蓝光。
保护色的好处
使用保护色有很多好处，包括：
1. 减少眼睛疲劳：保护色可以有效减少视疲劳，让你在计算机前工作更长时间。
2. 改善睡眠：蓝光会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是调控睡眠的激素。保护色可以减少蓝光，改善睡眠质量。
3. 保护眼睛健康：长期暴露在蓝光下会增加黄斑变性的风险，这是一种会影响视力的眼部疾病。保护色可以帮助保护眼睛免受这种损害。
如何启用保护色
在 Win10 计算机上启用保护色非常简单：
1. 打开“设置”应用程序。
2. 单击“系统”。
3. 选择“显示”。
4. 在“夜灯”部分，将“夜灯”开关设置为“打开”。
5. 根据需要调整“夜灯”强度。
自定义保护色设置
你可以自定义保护色设置以满足你的个人喜好：
1. 调整色温：你可以通过在“设置”>“系统”>“显示”>“夜灯”中拖动滑块来调整夜灯色温。
2. 设置时间表：你可以设置一个时间表，让夜灯在特定时间自动开启和关闭。
3. 启用低蓝光模式：除了夜灯功能，Win10 还提供了低蓝光模式，它可以减少蓝光输出，同时保持显示器的色温。
其他保护眼睛的技巧
除了使用保护色外，还有其他一些保护眼睛的技巧，包括：
1. 20-20-20 规则：每 20 分钟，将视线移开屏幕，看向 20 英尺（约 6 米）远的地方，持续 20 秒。
2. 使用护眼过滤器：可以在显示器上或眼镜上使用护眼过滤器来阻挡蓝光。
3. 确保充足的照明：在低光照条件下使用计算机时，眼睛需要更加努力才能看清，这会增加眼睛疲劳。
